我們在討論心意更新，現在來看一些你能做的實際練習，促進心意更新。在講之前，會說到一些模板。我們會給在場所有人發一封郵件，你們可以有權限回聽這次心意更新，確保你們收到鏈接，以後還能再聽。我們會講到你們回去之後該如何去做，因為後續非常重要，不只是現在聽到這個，後續也要持續進行，來保證一致性，我們希望你能做到。
使用神的話語來宣告
我們之前說過，要用一些神的話來宣告。你用一些經文，把它們變成第一人稱。我們展示過怎麼做，用《認識在你裡面的》這個小冊子來做。小冊子裡配套一張 CD，就是從經文來的宣告，跟著它們來。在車裡播放，去聽、跟著說，不管什麼時候，到哪你都能帶著。
上節課結尾說的，不要用很吵雜的鬧鈴，早晨試著比平常早五分鐘醒來，不要馬上從床上跳起來，花點時間留意最早的念頭，很多庫里的啟示就是當他早晨醒來，早在他思考之前的念頭，庫里聽到祂的聲音，聽到祂在說話。如果没有，你能分辨其中的區別。他會仔細去聽，不管什麼時候，如果留意到你的念頭或是神說的話，把它寫下來，有些話可以記筆記。其實他們做了這種本子，能幫你做這些，還附上時間，就能查。記下該做的事，會有每日評估表，他們一開始就填好的，把這些記下來，第一個念頭，夢是什麼，把這些寫下來。有些人說很多人做夢，但不記得自己的夢，當你開始留意，有些事你會記得，有些你不需要記得。庫里說的是屬神的夢，越默想神的話，神會給你好夢，祂會給你一些夢，向你顯現一些事，甚至有時候是警示，要預先知道一些事。神會向你說一些很奇妙的事，你要準確地把它們寫下來。記住當你一醒來，第一時間，照你記得的完全寫下來，那不是解讀的時候，首先完全照原樣寫下來，然後如果有必要，你可以求神幫助解夢，但不要先解夢，因為那樣你會傾向於有所改動，所以先要準確地把它寫下來。
現在稍微講一下想法。每個記憶都是一個想法，每個想法又會成為一個記憶。你覺得：我剛有一個想法，但現在沒了，不！那想法不是沒了，只是被歸檔了，還在那，並且會留在那 48 小時。然後你來決定它的去向：要麼進入長期記憶，要麼作為大腦能量被消耗。每個想法、記憶都會變成腦神經樹的一個分支。不是你大腦裡有樹，說的是神經元、樹突這些。如果想進一步了解記憶和想法，庫里非常推薦葉博士的書，這方面她講了很多很好的細節，會給你一些圖片等等。
我們受命掌控我們的思想，這是一個命令。你可以在馬太福音6:25-31找到。你可以在馬太福音10:19找到。馬可福音13:11、路加福音12:22，你可以一一來看。我們也被吩咐，如果它們沒有與神的話對齊，就要把它們攻破奪回。
哥林多後書10:4-5：我們爭戰的兵器本不是屬血氣的，而是在神面前有能力，可以攻破堅固的營壘，將各樣的計謀、各樣攔阻人認識神的那些自高之事一概攻破了，又將人所有的心意奪回，使他都順服基督。
剛開始這樣做時可能會難，因為很多這樣的想法閃現在你腦海裡。你要抓住每一個不對的念頭，讓它降服，這需要付出努力，但是值得的。事實上這不是你能選的，你受命去做。我們要意識到，你練得越多，你做得越好、越容易，很快你想都不用想就能做到。我剛剛講你不用想，是說不用有意識地去想。
思想與記憶的關聯
一個想法可以被想成是一棵樹，有主幹和很多分支。事實上，這些分支可以多達七萬個，非常奇妙。分支越多，腦中佔有的空間、記憶越大。腦中佔有的空間、記憶越大，這個想法就越容易被取用。這個分支極多（即想法）的樹，是由叫做神經元的細胞構成的。這些神經元可靠電來傳導激發。這意味著，你可以用電來刺激細胞。實際上很多時候，有醫生和一些人會用電流激發你記住一些他們要你記的東西。這未必是他們想做的，但是他們可以，因為他們在找一些東西，或是你有一個測試，或是別的。他們把這些東西放上，當他們傳送這個電脈衝，你會有這些想法，你會想「哇，那是什麼？」事實上電脈衝穿過那個思想、記憶，把它帶出來，因為它接收到一個電脈衝。
庫里看了一些東西，做了更多研究。有這樣一臺機器，很不可思議。人們如果要去做很容易，你去他們就給你做實驗。其實就是他們把電極放在上面，這樣就能監測發生了什麼，然後他們有意引入電脈衝。它可以有幾種不同的效果，提到最多的兩件事是：
1、減輕疼痛：它能減輕疼痛，因為它用電激發處理疼痛的神經元，獲得注意，這樣你就不會想到疼痛了。用處就在這裡，疼痛止住了，一段時間後，它教你怎樣控制或應對疼痛。
2、治療抑鬱症：另一個方面就是，他們發現當他們開始這樣做，那些患嚴重抑鬱症的人，他們本身在用其他方式止疼。他們意識到同樣的電脈衝可以去到大腦某個特定地方，因為他們可以瞄準大腦的某些部位。這些電脈衝只去這些部位，就是腦葉的某個區域。但如果那個區域有某種神經元連接到大腦另一部分，這個電脈衝會進入大腦那個部分。當這種情況發生時，他們注意到人們逐漸擺脫了抑鬱，因為這能影響到大腦裡處理抑鬱症的部分，等等。
實在很神奇，他們已經開始測試一些東西，後來就成了常見療法，被用來止疼和治療抑鬱。那個儀器非常大，是一把椅子，坐上去就在上面進行。很不錯，它展示的是大腦本身，不是思想而是大腦。大腦是儲存思想和記憶的地方，思想進入到裡面，運用它們。但你必須意識到是思想在決定。
思想的來源與對抗
這些想法會來，我們以為這些想法只是一時興起。其實，這說明有兩件事，兩件都適用。
我們可以說：
1、思想沒有受到管束，缺乏自律。如果大腦裡持續不斷有想法出來，尤其是那些你不想去想的事，這是不受管束的思想、缺乏自律。這說明你沒有在那個思維領域裡操練節制。好，這是一方面，不論怎樣，這是真的。
2、這是仇敵唯一能擊中你的地方，他會向你發射一些想法，如果你老是被很多想法轟炸，就是缺乏自律。但你也要認識到，如果仇敵試圖把這個想法射向你，他進到了你的腦海，你在思考那個想法。仔細想一下，如果你在思考某個想法，這就證實這個想法不是從你自己來的。因為不管它什麼時候進來，你在思考這個想法。假如仇敵把這些想法射向你，而且常常是這樣，他還成功了，這就再次證實你的思想缺乏自律。
你有信心做盾牌，能滅盡惡者一切的火箭。如果沒有滅盡惡者一切的火箭，要知道那些火箭，他們可以是疼痛或其他什麼，但火箭主要是思想。你的信心盾牌是屬靈的，能滅盡每一個飛來的火箭。所以說，仇敵可以發動進攻，但你能熄滅它，並在你思想裡建立神話語的堅固臺。這保守自己不受攻擊，到一個地步它無法對你產生任何影響。你會到一個程度，就像是某個想法可能想進來，但你會認出來，當你認出來以後，第一個念頭就是「魔鬼你太蠢了，這太明顯了！」或是說「你真是蠢透了，到現在你還不明白那不管用，我才不會照做！」像這些 99% 的情況，都能藉著你操練約束你的思想解決掉。
約束思想與舌頭的關係
約束你思想最速成的方法就是約束你的舌頭。因為心裡所充滿的，口裡就說出來（馬太福音十二章三十四節）。但開口之前，他會先經過你的思想。當你管好舌頭，聽好這是關鍵。就像我們之前說的，你得到信息，它以想法的形式來的。我說出一個想法，你聽到的是一個說出來的想法。我知道這很簡單，你聽到那個想法被說出來。現在你聽到了那個想法，然後就讓他在那裡停一會。你來決定，鞏固那個想法的方法之一就是說出來。像這樣上課的情況，就很難去做，但我們注意到一件事，這件事讓我很興奮。因為這麼說吧，你有這個念頭，你會想「哦對，有道理，在屬靈上能說通，但邏輯上或物質界未必說通。但它屬靈上說得通，和神的話能對齊。」你也會有一些經歷，對我經歷過這個，對，沒錯，能理解。然後不管什麼時候，你有這種經歷，然後你會發現這其實是啟示。因為這是屬靈真理，是啟示，但它沒有被操練。神想讓它被操練，所以神賜下啟示。神通常會這樣給，神不會給那些不願分享的人很多啟示。如果你不分享神給你的東西，神往往不會給你那麼多，因為祂想要傳出去。這就是為什麼神要給，祂想把它傳播出去，如果這對你有益，對人人都有益。
在做生命團隊培訓、門徒培訓時，有天晚上當庫里講到他出國的時候，不一定都在國外，就是他去國外的時候，他有翻譯。他注意到一件事，翻譯能領悟他的信息，好過很多坐在那裡的人。他們被挑旺，比很多人都早，是因為他們說出來了。所以庫里就明白能領悟這個最快方法就是去傳講它，如果傳講它，就能明白。很多時候人都說，教導是二度學習，教的時候就是再度學習。如果真的想學就去教它，那才是真正學的時候，這種更好。
庫里在做生命團隊培訓、門徒培訓的時候，發明了一個術語叫做同質翻譯。就是說，如果有人替他翻譯，通常他說英語，然後他們說西班牙語、法語、俄語或別的語言。但同質翻譯意味著他說英語他們也說英語，因為這是同質的，同一個語言。當他用英語說，他們用英語照樣說出來，這很好。因為首先他能確定他們講的是對的，很多時候如果是別的語言，你根本不知道他們在說什麼，這是庫里發現的。
第一、他自己站在講臺上，在那個時候，叫了兩三個人上台來，他們給他翻譯，從英語翻成英語，花大約三分鐘翻給大家，很短的時間，為了讓他們適應一下。每次他講給說外語的人聽時，他有一個翻譯，他的講道方式就變得慢下來。他必須要構思想法，一段段來說，這樣他們才能聽進去，他們就能用自己的語言組織好，然後表達出來。他們這樣做的時候，庫里就構思下一個想法。一般來說當他講給說外語的人聽時，出來的信息更強、更直接、更整齊有序，因為他有時間去思考。有時候神的啟示臨到像水流，他會岔開，聖靈就這樣流過。儘管如此，還是會排好，因為祂就照著庫里能說出來的與他同工。
這是庫里發現的，第一、沒有一個人確切地重複出他說的話，其實他們要做的只是重複他的原話，沒有一個人做得到。然後他就想「天啊，我的主，那些翻譯用別的語言會說出什麼？」如果人們用英語翻成英語都說不好，更何況從英語翻成俄語，得有多糟！再加上別的語言，大家只能信神，祂知道怎樣向人傳達祂的話。我們就繼續前進吧！
關鍵在這裡，門徒培訓就是這樣。也就是說保羅知道他可以離開提摩太、離開提多、離開這些人，知道他們會完全照著他要說的來說。不是因為他們按原話記住了，而是因為他們吸收、活出來了他的信息，沒錯，庫里保證他們說的是短語，他一句句地說，他們也一句句地引用原話。但同時他們要能將信息與當地的情形、人的狀況相結合。保羅說「不論我去哪，我都說一樣的話。」他就離開了提摩太和提多這些人，他們就講出了一樣的話。我很肯定，很多次每當保羅講道，他們就會坐在那，口中重複同樣的話。因為他們不是一個書面性的國家，是一個口語化的國家，所以他們習慣了重複原話。
今天教會牧師在敬拜講道時說一些話，會眾回應就是源自於這。你甚至聚會程序中有寫，「牧師說，會眾回應」，就這樣一來一回。很多時候他們說的與響應的完全一樣。當然在現在很多靈恩派教會裡，我們就會這樣說：「好，照我的話重複。」大家就會重複一遍，希望是完全照著原話說的。這麼做的原因在於，為了確保他們能真正掌握。想像一下，這可能會花上更久。想像一下，如果庫里說：「跟著他重複一遍。」從這節課開始，到整節課上完，做的就是跟著庫里重複他所有的話。他說什麼，他們就說什麼。想像一下不是所有寫下來的（手冊上寫了的），而是凡他讀的、他說的。當人離開這裡，會自動能記住至少 60% 的內容。如果不這樣做，除非筆記做得很好，不然只會記得 10%，因為只是在聽。如果筆記做得好，能記得多一些。
或者另一個原因，有些類型的講道不太適合庫里。不是他貶低別人，其實大部分是他喜歡的，這其中有個很好的原因：因為任何一個連於某種情緒的想法，會更容易被記起。
有多少人曾經回去過你的小學？你就這樣走進去，你還想著別的事，只要你一走進來，一瞬間你就回到了過去，全記起來了，就像你還是個孩子，看見你認識的其他孩子，你還記得他們說了什麼。你可以去咖啡館，首先觸動你的是什麼？是氣味。不知道他們怎麼做到的，但是34年後還能保持一樣的味道，但確實這樣。想想看，你一走進去，一聞到那股氣味，你就立馬回到過去。或是你看某樣東西，你看到一個獎杯，你一下就回到過去，因為那個獎杯與某種情緒相連。所以說你越能把5種感官的任何一種和你的思想、記憶連在一起，它就越與你緊密相連，就越容易想起。
你可能聽到一首二十年沒聽過了的歌，但你就能記得每句歌詞。甚至還沒唱，只聽到前奏，你就馬上知道接下來是什麼，你整首曲子都知道，就像你剛聽完一樣。這展現了你真正的記憶力有多好，能記住所有細節，記住音符，能記住旋律中的音符，讓你知道這是什麼。要知道其實是這個想法，讓手機上有了 Shazam 這個功能，你想聽「那是什麼歌？」按下 Shazam，很快它就能告訴你。這個 App 是基於你怎麼想的，因為它是由一個思考的人創造的。任何東西都是照著人的思想創造來的，因為那是人製造出來的。所有的東西都是這樣來的。
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